TÉCNICAS DE MEDITACIÓN

Las técnicas de meditación se dividen en dos grandes grupos:

Activa

En este tipo de meditación no requiere de ninguna postura concreta ni de condiciones especiales. Consiste en una actitud mental que se cultiva en la vida cotidiana. Dentro de las meditaciones activas podemos contar con el Karma Yoga, el Yoga de la acción, práctica ideal para personas con mucha energía y una gran vocación de servicio. También es posible contar con alguna práctica del Bhakti Yoga (Yoga devocinal) como los Bhajans, etc.

Estática

Esta práctica se realiza en la postura de meditacón preferentemente en lugares tranquilos y en las horas del día que más favorezcan la interiorización como puede ser antes del amanecer y al atardecer.

En la meditación estática existen dos métodos principales:

Saguna significa con forma y es la meditación que utiliza un soporte u objeto concreto donde fijar la atención durante la prática: Mantra, símbolo del OM, mandala, respiración, etc.

Nirguna es la meditación sin forma donde la atención es enfocada sobre una idea abstracta como: el Ser, el Absoluto, el Infinito, la Eternidad, etc.