BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

La práctica de la meditación beneficia tanto al practicante como a los que están a su alrededor. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.

Entre los efectos más importantes podemos enumerar:

  • Reduce el consumo de oxígeno.
  • Disminuye la presión sanguínea.
  • Aumenta la resistencia eléctrica de la piel.
  • Ajusta el sistema límbico, mejorando la respuesta emocional.
  • Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático.
  • Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales facilitando el descanso.
  • Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales.
  • Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
  • Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía.
  • Incrementa la resistencia al "stress".
  • Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos.
  • Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas.
  • Potencia el sentido común.
  • Elimina bloqueos y fobias.
  • Proporciona claridad mental.
  • Desarrolla la presencia en el aquí y ahora.
  • Purifica la mente.
  • Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc.
  • Proporciona seguridad y confianza en uno mismo.
  • Elimina hábitos de comportamiento mecánico.
  • Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales.
  • Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y la conexión con el Ser.