BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
La práctica de la meditación beneficia tanto al practicante como a los que están a su alrededor. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.Entre los efectos más importantes podemos enumerar:
- Reduce el consumo de oxígeno.
- Disminuye la presión sanguínea.
- Aumenta la resistencia eléctrica de la piel.
- Ajusta el sistema límbico, mejorando la respuesta emocional.
- Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático.
- Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales facilitando el descanso.
- Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales.
- Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
- Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía.
- Incrementa la resistencia al "stress".
- Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos.
- Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas.
- Potencia el sentido común.
- Elimina bloqueos y fobias.
- Proporciona claridad mental.
- Desarrolla la presencia en el aquí y ahora.
- Purifica la mente.
- Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc.
- Proporciona seguridad y confianza en uno mismo.
- Elimina hábitos de comportamiento mecánico.
- Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales.
- Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y la conexión con el Ser.
