BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

La práctica de la meditación beneficia tanto al practicante como a los que están a su alrededor. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.

Entre los efectos más importantes podemos enumerar:

• Reduce el consumo de oxígeno.
• Disminuye la presión sanguínea.
• Aumenta la resistencia eléctrica de la piel.
• Ajusta el sistema límbico, mejorando la respuesta emocional.
• Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático.
• Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales facilitando el descanso.
• Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales.
• Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
• Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía.
• Incrementa la resistencia al "stress".
• Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos.
• Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas.
• Potencia el sentido común.
• Elimina bloqueos y fobias.
• Proporciona claridad mental.
• Desarrolla la presencia en el aquí y ahora.
• Purifica la mente.
• Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc.
• Proporciona seguridad y confianza en uno mismo.
• Elimina hábitos de comportamiento mecánico.
• Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales.
• Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y la conexión con el Ser.