Yoga para corredores

Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.
Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.

• Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.

• Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.

• Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.

Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.

Autora: Lexie Williamson
Editorial: Paidotribo
ISBN: 9788499105130
Encuadernación: Tapa blanda
Nº de páginas: 224

13,20 €

Precio Mercado: 13,90 €