Cómo reducir el estrés y cultivar la autocompasión.
La compasión es una forma de pensamiento que cambia la vida y que tiene sus raíces en el mindfulness. Los beneficios de esta práctica son tanto personales como globales, abarcan desde aprender a gestionar el dolor crónico para aliviar el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y la circulación, a mejorar las relaciones personales conectando de una manera más eficaz con los demás.
Mindfulness para una vida compasiva es el paso clave para aprender a ser más amable y compasivo, primero con uno mismo y luego con los demás, sin actitudes negativas y viviendo la alegría desde el corazón. AUTORA es psicoterapeuta, asesora y coach, además de conferenciante y profesora. Dirige numerosos talleres y seminarios para empresas y grupos, y también realiza sesiones individuales. En todos los casos, gracias a su gran experiencia profesional, combina eficazmente la terapia cognitivo conductual, la autohipnosis, la terapia racional emotiva, el yoga, la meditación, el coaching transpersonal y otras disciplinas. Es miembro activa de diversas organizaciones y asociaciones, lo cual le permite estar al día en todos los ámbitos de sus múltiples especializaciones.
Autora: Patrizia Collard
Editorial Obelisco
Nº de Páginas: 144 |
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