DIRECTORIO DE CENTROS

CENTRE ZAMA DE IOGA IYENGAR® de Barcelona les Corts

Disciplina:
Yoga Iyengar


Descripción:
El centre de ioga Zama és un espai concebut per a l?ensenyament i la pràctica del ioga IYENGAR®, la qual ens permet assolir la pau mental (Zama en sànscrit).
Un dels objectius del centre és facilitar l?evolució personal vers la salut íntegra; plenitud física, mental, emocional i espiritual.
El mètode de ioga IYENGAR® ensenya la pràctica d?assanes (postures) i de pranayama (control rítmic de la respiració), amb:
Precisió (descriu amb detall les accions físiques que ha de fer cada part del cos);
Intensitat (aprofundeix i expansiona la consciència en totes les parts del cos); i
Dinamisme (aconsegueix la interacció permanent i harmònica entre la ment i el cos).
S?utilitzen suports (mantes, cadires, etc.) per a despertar més fàcilment la consciència, crear obertura i estirar certes parts del cos, així com permetre la pràctica a persones amb disfuncions o d?edat avançada.
Alguns dels beneficis de la pràctica del Ioga IYENGAR® són la reeducació de la postura, la millora de la qualitat respiratòria, la relaxació profunda, i la disminució de l?ansietat i de l?estrès. Ajuda a viure amb una actitud més serena i estable i adquireixes més consciència i coneixement de tu mateix.