AGENDA DE EVENTOS
Retiro de Yoga Antiestrés en la Sierra de Guadarrama
Del Friday, 09 May 2025 al Sunday, 11 May 2025
Durante 3 días (del 9-11 de mayo), te invitamos a desconectar del ruido, las pantallas y la rutina acelerada.
Sal de la "rueda de hámster", deja atrás el modo ¨piloto automático¨ y cultiva la atención plena. Aprende a ser más consciente de tus pensamientos, creencias, hábitos y emociones.
Nos reuniremos en un encantador entorno rural, donde la tranquilidad y la belleza natural serán el escenario perfecto para tu transformación.
Orientado a cualquier persona con o sin experiencia previa en yoga.
Te guiaremos para que:
✅ Reduzcas el estrés y mejores tu bienestar emocional.
✅ Conectes con personas afines, en un ambiente de calma y confianza.
✅ Descubras prácticas sencillas y científicamente respaldadas para mejorar tu energía, confianza y entusiasmo.
¿Cómo lo haremos?
✔ Sesiones diarias de yoga para revitalizar cuerpo y mente con Miriam, una profesora con mas de 12 años de experiencia que imparte diferentes estilos de yoga en la actualidad.
✔ Conexión con la naturaleza, respirando aire puro y disfrutando del silencio.
✔ Alimentación vegetariana, equilibrada y deliciosa que nutre desde dentro.
✔ 5 horas de talleres prácticos, impartidos por Begoña G. Larrauri, una reconocida doctora en psicología, donde se darán herramientas efectivas de aplicación inmediata para gestionar el estrés.
¿Te lo vas a perder?
Coste: 289€
Si te apuntas antes del 15/4: 259€
En el precio está incluida la asistencia a todas las actividades, alojamiento y manutención de los tres días.
Para más información o reservar plaza escríbenos un whatsapp al 620272522.
Este es el programa detallado:
VIERNES 9 DE MAYO:
Llegada a partir de las 16:30
17:30- Actividad de acogida lúdica y risueña
18:00- Sesión de HATHA YOGA
19:00- CENA saludable vegetariana
20:30- MEDITACIÓN guiada para dormir profundamente
SABADO 10 DE MAYO:
07:30- Sesión de VINYASA FLOW (Yoga energizante)
09:00- DESAYUNO saludable
10:30- Taller 1: Taller teórico-práctico (1hr.1/2). Todo lo que necesitas saber sobre el
estrés para mejorar tu vida: “Qué me pone en modo alerta” y “Escucha a tu cuerpo”.
“Cómo piensas así es tu vida”: Propuesta de microcambio para revisar creencias limitantes.
12:30- PASEO consciente por la naturaleza
14:00- ALMUERZO saludable
15:30- Taller 2: (1 hr.1/2). Propuesta de microcambios para ser más conscientes:
Atención plena -Mindfulness; Desintoxicarte digitalmente y optimizar tu tiempo.
17:30- Sesión de YIN YOGA (restaurativo) con MEDITACIÓN guiada:¨Atrayendo lo bueno¨
19:00- CENA saludable
21:00- Dinámicas con humor en grupo y crecimiento interior
DOMINGO 11 DE MAYO:
09:00- Sesión de VINYASA FLOW (Yoga energizante)
10:00- DESAYUNO saludable
11:30- Taller 3: (2 horas). Descubre 3 habilidades indispensables para prevenir y combatir el estrés. Propuestas de microcambios y cómo darles continuidad.
13:30- ALMUERZO saludable
14:30- CIRCULO DE CIERRE. Espacio para evaluación final del Retiro, compartir experiencias y aprendizajes, incorporar lo aprendido y ayudar a establecer metas realistas alcanzables.
Cómo llegar:
Si vuelas al aeropuerto de Madrid Barajas, puedes tomar un tren de cercanías hasta la estación de tren de Madrid-Chamartín Clara Campoamor. Desde allí, aunque llegues directamente en tren, tienes que caminar 8 minutos hasta la parada de autobús "Cuatro Torres", número 724 que en aproximadamente una hora y media te deja en Manzanares El Real-Iglesia. Avísanos de tu hora de llegada para que podamos recogerte y llegar al alojamiento. De todas formas, cuando formalices la reserva podemos ver la posibilidad de que vayas desde Madrid en uno de los coches que van para allá y puedas compartir el viaje!
Precio: 289 €
Organiza: Miriam
Dirección: Villa Milagros
Manzanares el Real. 28410.
Madrid
Tlf: 620 272 522
ver mapa de situación
Email: miriamcab@hotmail.com
Sal de la "rueda de hámster", deja atrás el modo ¨piloto automático¨ y cultiva la atención plena. Aprende a ser más consciente de tus pensamientos, creencias, hábitos y emociones.
Nos reuniremos en un encantador entorno rural, donde la tranquilidad y la belleza natural serán el escenario perfecto para tu transformación.
Orientado a cualquier persona con o sin experiencia previa en yoga.
Te guiaremos para que:
✅ Reduzcas el estrés y mejores tu bienestar emocional.
✅ Conectes con personas afines, en un ambiente de calma y confianza.
✅ Descubras prácticas sencillas y científicamente respaldadas para mejorar tu energía, confianza y entusiasmo.
¿Cómo lo haremos?
✔ Sesiones diarias de yoga para revitalizar cuerpo y mente con Miriam, una profesora con mas de 12 años de experiencia que imparte diferentes estilos de yoga en la actualidad.
✔ Conexión con la naturaleza, respirando aire puro y disfrutando del silencio.
✔ Alimentación vegetariana, equilibrada y deliciosa que nutre desde dentro.
✔ 5 horas de talleres prácticos, impartidos por Begoña G. Larrauri, una reconocida doctora en psicología, donde se darán herramientas efectivas de aplicación inmediata para gestionar el estrés.
¿Te lo vas a perder?
Coste: 289€
Si te apuntas antes del 15/4: 259€
En el precio está incluida la asistencia a todas las actividades, alojamiento y manutención de los tres días.
Para más información o reservar plaza escríbenos un whatsapp al 620272522.
Este es el programa detallado:
VIERNES 9 DE MAYO:
Llegada a partir de las 16:30
17:30- Actividad de acogida lúdica y risueña
18:00- Sesión de HATHA YOGA
19:00- CENA saludable vegetariana
20:30- MEDITACIÓN guiada para dormir profundamente
SABADO 10 DE MAYO:
07:30- Sesión de VINYASA FLOW (Yoga energizante)
09:00- DESAYUNO saludable
10:30- Taller 1: Taller teórico-práctico (1hr.1/2). Todo lo que necesitas saber sobre el
estrés para mejorar tu vida: “Qué me pone en modo alerta” y “Escucha a tu cuerpo”.
“Cómo piensas así es tu vida”: Propuesta de microcambio para revisar creencias limitantes.
12:30- PASEO consciente por la naturaleza
14:00- ALMUERZO saludable
15:30- Taller 2: (1 hr.1/2). Propuesta de microcambios para ser más conscientes:
Atención plena -Mindfulness; Desintoxicarte digitalmente y optimizar tu tiempo.
17:30- Sesión de YIN YOGA (restaurativo) con MEDITACIÓN guiada:¨Atrayendo lo bueno¨
19:00- CENA saludable
21:00- Dinámicas con humor en grupo y crecimiento interior
DOMINGO 11 DE MAYO:
09:00- Sesión de VINYASA FLOW (Yoga energizante)
10:00- DESAYUNO saludable
11:30- Taller 3: (2 horas). Descubre 3 habilidades indispensables para prevenir y combatir el estrés. Propuestas de microcambios y cómo darles continuidad.
13:30- ALMUERZO saludable
14:30- CIRCULO DE CIERRE. Espacio para evaluación final del Retiro, compartir experiencias y aprendizajes, incorporar lo aprendido y ayudar a establecer metas realistas alcanzables.
Cómo llegar:
Si vuelas al aeropuerto de Madrid Barajas, puedes tomar un tren de cercanías hasta la estación de tren de Madrid-Chamartín Clara Campoamor. Desde allí, aunque llegues directamente en tren, tienes que caminar 8 minutos hasta la parada de autobús "Cuatro Torres", número 724 que en aproximadamente una hora y media te deja en Manzanares El Real-Iglesia. Avísanos de tu hora de llegada para que podamos recogerte y llegar al alojamiento. De todas formas, cuando formalices la reserva podemos ver la posibilidad de que vayas desde Madrid en uno de los coches que van para allá y puedas compartir el viaje!
Precio: 289 €
Organiza: Miriam
Dirección: Villa Milagros
Manzanares el Real. 28410.
Madrid
Tlf: 620 272 522
ver mapa de situaciónEmail: miriamcab@hotmail.com
