YOGA CONTEMPORANEO

IYENGAR YOGA

Se trata de un tipo de yoga esencialmente físico que concentra la atención en la alineación física del cuerpo en las diferentes posturas (asanas) a través de los detalles técnicos, gracias a los cuales es posible desarrollar una plena consciencia y lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

En la década de los años 60 B.K.S Iyengar dio a conocer este tipo de Yoga en occidente. Muchos profesores lo han practicado en algún momento de su carrera. Al igual que muchos otros estilos de Yoga el Iyengar tiene sus raíces en Hatha Yoga y es recomendable para las personas que están empezando o retomando la practica del Yoga, para ellos se pueden incorporar accesorios como bloques, correas o almohadas que ayudan a compensar la falta de flexibilidad inicial y permiten que las personas estén cómodas realizando las asanas.

El Iyengar Yoga centra gran atención el detalle, en la precisión de la alineación, en la simetría de posturas y la meditación. Es importante indicar en relación con el Pranayama que sólo puede ser practicado una vez se llegue a cierto nivel de dominio de las asanas, en general el Iyengar Yoga puede ser beneficioso para la tonificación muscular, para aliviar el dolor crónico, los problemas de espalda y la eliminación de la tensión.