Iyengar yoga

Preguntas frecuentes sobre el Iyengar yoga

• ¿Qué es el Iyengar yoga?

  Un yoga esencialmente físico que concentra la atención en la alineación del cuerpo en cada postura a través de los detalles técnicos, gracias a los cuales se desarrolla plena consciencia y equilibrio entre cuerpo y mente. Centra la atención en el detalle, la precisión de la alineación, la simetría de las posturas y la meditación.

• ¿Quién fue B.K.S. Iyengar?

  El maestro que dio a conocer este método en Occidente en la década de 1960, alumno de Krishnamacharya como Pattabhi Jois. Su libro «Luz sobre el yoga» describe las asanas una a una con sus efectos y es la referencia que Yogaes usa para los nombres en sánscrito de sus fichas.

• ¿Es adecuado para principiantes?

  Sí: «es recomendable para las personas que están empezando o retomando la práctica del yoga». Se incorporan accesorios (bloques, cinturones, cojines) que compensan la falta de flexibilidad inicial y permiten estar cómodo en las asanas. Bodynova destaca que por eso «hace posible el yoga para personas con limitaciones físicas».

• ¿Qué apoyos se usan en Iyengar yoga?

  Bloques y cinturones, mantas, zafutones y la silla de yoga, una silla metálica plegable sin travesaño delantero que en esta escuela se usa para practicar con seguridad extensiones, el arado, la vela e incluso el pino; por eso se la conoce como «silla Iyengar».

• ¿Cuándo se practica pranayama en Iyengar yoga?

  Solo cuando se alcanza cierto dominio de las asanas: la respiración consciente se introduce después, no al principio.

• ¿Para qué es especialmente beneficioso?

  Para la tonificación muscular, el alivio del dolor crónico y los problemas de espalda, y para eliminar la tensión. Es una de las opciones que la página de Yoga contemporáneo recomienda a quien tiene lesiones o dolor de espalda. Clases por provincia en el directorio de centros.