RETIRO YOGA Y SENDERISMO SIERRA DE GRAZALEMA
RETIRO YOGA Y SENDERISMO SIERRA DE GRAZALEMA

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RETIRO YOGA Y SENDERISMO SIERRA DE GRAZALEMA
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RETIRO YOGA Y SENDERISMO SIERRA DE GRAZALEMA

Del Friday, 02 July 2021 al Sunday, 04 July 2021

Te proponemos un retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema, una experiencia en plena naturaleza para viajar hacia el interior a través del yoga, diferentes técnicas de meditación, mindfulness, kirtan, y otras prácticas que te ayudaran a serenar la mente y a sintonizarte con la armonía del entorno.

Disfruta durante un fin de semana de uno de los parajes más abruptos de la geografía andaluza, el Parque Natural Sierra de Grazalema, declarado Reserva de la Biosfera por la Unesco. Su intensa pluviosidad y la naturaleza caliza del terreno han originado un paisaje kárstico de singular belleza, con núcleos escarpados, grutas, cuevas y sinuosas gargantas, que alternan con densos bosques mediterráneos de encinas, alcornoques y quejigos. Nos alojaremos en un lugar conocido como el Balcón de los Pueblos Blancos, por las magníficas panorámicas que ofrece de los pueblos vecinos.

YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde hace 12. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a liberarte de las tensiones y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.

SENDERISMO

La ruta que realizaremos durante el retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema será guiada, de dificultad media y 4 horas de duración, con un desnivel máximo de 400 m. y recorrido de unos 8 km aproximadamente por sendero entre algarrobos, encimas, olivos y pinares, y un sendero más pedregoso hasta la cima del Algarín.

Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de las espectaculares vistas que nos ofrece este lugar de la Sierra de Grazalema. No obstante, si no estás acostumbrad@ a caminar, o no te sintieras con fuerzas, tendrás la posibilidad de realizar una variante, más corta, hasta el Dolmen del Gigante.

KIRTAN EN VIVO Y BAÑO DE GONG

En el retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema realizaremos un Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.

ALOJAMIENTO

El espacio elegido para el retiro de yoga en la Sierra de Grazalema es una finca de 25 hectáreas situada en una ladera del Monte Algarín, junto al Embalse Zahara-El Gastor, rodeada de algarrobos, encinas, olivos centenarios, quejigos, lentiscos y gran variedad de flora autóctona. Este lugar también alberga numerosos dólmenes en buen estado de conservación, entre los que destaca uno de los monumentos megalíticos más apreciables de la comarca, el Dolmen del Gigante, de la Edad de Bronce.

Dentro de la finca se encuentran un cortijo y 6 bungalows con terraza completamente equipados para que tu estancia sea inolvidable. La finca cuenta con una bonita sala de yoga con vistas a la sierra equipada con el material necesario. Además tiene varias piscinas, con zona de solarium, cómodas hamacas, y una pista de tenis.

El cortijo dispone de 5 dormitorios (2 de ellos con baño propio), 4 baños, cocina, gran salón con chimenea, sala de estar acristalada con vistas a la sierra y varias terrazas.

Los bungalows disponen de salón con chimenea, cocina americana, un baño y gran terraza con vistas a la sierra. Tienen capacidad para 2 personas, cuentan con un solo dormitorio con una cama de 1,50 m. y posibilidad de una cama adicional en el salón.


ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestr@s cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

En el retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema contamos con un chef experto en higiene vital con más de 14 años de experiencia, coach nutricional y agricultor ecológico. Es un apasionado del alimento desde el origen, ha explorado múltiples corrientes de alimentación buscando siempre la conexión de equilibrio de nutrientes, equilibrio medio ambiental y su impacto en el cuerpo físico y sutil.


PROGRAMA Y RESERVAS

Puedes consultar el programa completo y reservar tu plaza en nuestra web.

Precio: 250 €

Organiza: TODONATURA

Dirección: Carril de las minas, s/n,
El Gastor. 11687.
Cádiz
Tlf: 615 424 706
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Página web.     
Email: info@todonatura.org