Psoas y núcleo abdominal en el yoga: alineación y consciencia
Psoas y núcleo abdominal en el yoga: alineación y consciencia

AGENDA DE EVENTOS

Psoas y núcleo abdominal en el yoga: alineación y consciencia


Psoas y núcleo abdominal en el yoga: alineación y consciencia

Del sábado, 21 abril 2018 al domingo, 22 abril 2018

con Sandra Carson

Descubre tu psoas, profundiza en el alineamiento de la pelvis y aprende a moverte y vivir desde tu núcleo abdominal, en el primer taller de Sandra Carson en España.
Sandra comparte sus conocimientos sobre la anatomía física y sutil del ser humano a nivel internacional desde hace 15 años. Profesora experimentada de Yoga con Yoga Alliance (E-RYT500) y certificada de Anusara®, imparte módulos de formación avanzada para profesores, con un estilo de enseñanza enraizado en la alineación y el cultivo de la conciencia corporal.
El curso completo se impartirá en inglés, con traducción al español y se podrá contabilizar como 9 horas de educación continua con Yoga Alliance (Continuing Education Contact Hours).

El psoas es un músculo profundo con múltiples funciones que juega un papel muy importante en nuestro cuerpo. Actúa como un estabilizador entre la parte inferior y la parte superior del cuerpo, es un elemento motriz de las piernas y permite la flexión de las caderas y la columna vertebral.
Para los practicantes de yoga, tener un psoas flexible y unos músculos abdominales activos, tiene un efecto asombroso en las posturas de flexión hacia delante y hacia atrás y en las torsiones.

Además de los beneficios físicos, un psoas saludable tiene un poderoso impacto sobre la capacidad de relajación y de sentirse bien en el propio cuerpo, siendo un músculo relacionado con el desarrollo de la consciencia y la evolución humana.

El taller es de particular interés para profesores de yoga y practicantes que deseen aprender más sobre el efecto del psoas y la alineación pélvica en el yoga y viceversa, pero se recomienda para estudiantes de todos los niveles.

En estos talleres aprenderás:
• Cómo sentir y liberar tu psoas.
• Cuál es el tono de su psoas y cómo determinar el efecto en tu postura.
• Cómo alinear tu pelvis y tu parte baja de la espalda en diferentes asanas.
• Cómo fortalecer las diferentes capas de tu abdomen.
• Cómo fortalecer y alargar el psoas de forma segura en tu práctica de yoga.
• El papel del psoas en todos los niveles del ser: niveles fisiológicos, emocionales y energéticos
• Cómo tu psoas está íntimamente conectado con su sentido de estabilidad, poder y disfrute.

Se recomienda realizar los tres talleres de forma conjunta, siempre que sea posible.

Sábado 21 de abril de 2018. 10:30 – 13.30: Explorando el psoas.
Aprenderás cómo sintonizar con tu psoas y sentirlo. Practicarás como diferenciar cuando el psoas se contrae, cuando se libera.
Comprenderás con claridad cómo funciona el psoas en relación con el núcleo abdominal y cómo influye en la posición de la pelvis y la columna vertebral. Experimentaras cómo tu respiración se relaciona con tu músculo psoas y cómo puedes usar tu respiración para ayudar a relajarlo.

Sábado 21 de abril de 2018. 15.30 – 18.30: Alineación del psoas.
Practicarás todos los principales grupos de asanas, incluyendo posturas de pie, flexiones hacia adelante, posturas para la apertura de caderas y flexiones hacia atrás y experimentaras cómo el psoas se relaciona con cada asana de manera diferente.
Aprenderá el papel que juega el tono de su psoas en las diferentes posturas y cómo alinear tu psoas de forma saludable y beneficiosa en cada grupo de asanas. Tendrás una mejor comprensión de cómo un núcleo abdominal activo puede afianzar una buena alineación y cómo honrar y tratar bien a tu cuerpo en tu práctica de yoga de una manera que respalde tu progreso y tu crecimiento.

Domingo 22 de abril de 2018. 10.30-13.30: El psoas y los chakras:
En este taller explorarás la conexión psicoespiritual entre tu músculo psoas y los chakras.
A través de la práctica de asanas y del movimiento, podrás conectarte y explorar la relación más profunda de tu psoas con los niveles más sutiles del ser.
Profundizaremos en la relación con los primeros tres chakras. Aprenderás la influencia de tu psoas en tu sentido de estabilidad en la vida, tu flexibilidad y tu sentido del deleite.
Conocerás el papel de tu psoas en la forma en que te manifiestas en el mundo. Podrás contemplar estas partes de ti mismo de una manera real y práctica.

Precio.
Descuento para las inscripciones antes del 13 de Abril. Taller completo: 140 €

Inscripciones después del 13 de Abril: 160 €

Talleres sueltos: 55 € cada uno

Imprescindible inscripción previa.
Más información e inscripciones: www.shamaretreats.com/es/yoga-retreats-spain/psoas-core-alignment-awareness/

Precio: 140 €

Organiza: Shama Retreats

Dirección: AyogA. C/Atocha 56
Madrid. 28001.
Madrid
Tlf: 627 41 99 96
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Email: info@shamaretreats.com